¿Cuales son las características de una dieta saludable?

Completa: Que contenga todos los nutrimentos, incluyendo en cada comida alimenos de los tres grupos (verduras y frutas, cereales y tuberculos, leguminosas y alimentos de origen animal). Equilbrada: Que los alimentos guarden las proporciones adecuadas entre si. Inocua: Que su consumo habitual no implique riesgos para tu salud. Suficiente: Que cubra tus necesidades energeticas, ajustandose a factores como edad, genero, actividad fisica y estado de salud en general. Variada: Incluir diferentes alimentos de cada grupo en cada comida ayuda a evitar la monotonía. Adecuada: Debe adaptarse a tus necesidades especificas teniendo en cuenta factores culturales, sociales, económicos y gustos personales.