Errores más comunes al hacer una dieta

Restricción extrema: Reducir demasiado las calorías provoca pérdida de masa muscular y ralentiza el metabolismo, dificultando así la pérdida de grasa a largo plazo. Saltarse comidas: Esto suele generar más hambre y llevar a picar alimentos poco saludables más tarde. Monotonía alimentaria: Dietas muy estrictas y poco variadas son difíciles de mantener, provocando abandonos.